Co zrobić aby

[...] czy dorzucić torrenta po treningu? I teraz ma dylemat co zarzucić na ten pierwszy cykl wcześniejszy, myślał o tych odzywkach co wypisałem poniżej, aby coś z tego wybrać i zrobić jakieś konkretne połączenie -nox pump -no-xplode -no shutgun -nano vapor -plasmacore -torrent -anabolic window -anablic OD -clout -massacra episode 2 -jakiś cykl [...]

[...] i jak donosi GracieMag trenuje na serio - bardzo ostro. Co o tym sądzicie? Japończycy oszaleli słysząc te informacje, a my przekonujemy się jak wiele dla kasy można zrobić (zarówno patrząc na ruch Pride, jak i samego Pana Kaneko). Walka o widza między K-1 a PRIDE trwa... oby to nie stało się jakąś paranoją - dość Japończyków w [...]

[...] jakieś tam mięsnie %-) jedynie co mnie denerwuje to mój brzuch który jest dosyć duży. Pisze temat ponieważ chcialbym sie dowiedziec od ludzi z doswiadczeniem co powinienem zrobić. Czy przy mojej wadze zaczynać cwiczyc czy moze dobić do 60kg i dopiero robić rzeźbe? Jakie cwiczenia wykonywać? Jak szybko przybyć na wadze? (czy suplementy i odżywki [...]

Wymagania co do przechowywania wielu lekow sa b.wysokie i aby odpowiednio je przechowywac nalezy zadbac nie tylko o odpowiednia temperature ale rownniez o ograniczone naslonecznienie a czasem nawet o odpowiednia wilgotnosc powietrza(w zaleznosci od rodzaju opakowania,stanu skupienia i co najwazniejsze skladu).A jak sposob przechowywania ma sie do [...]

[...] przy wzroście 168cm). Nie ukrywam, że główną inspiracją w moich działaniach jest fitneska sylwetkowa, który ćwiczy na tej samej siłowni co ja. Zainspirowała mnie do tego aby zrobić wszystko co w mojej mocy, żeby kiedyś wyglądać jak ona, lub chociaż podobnie. Na siłowni jestem 5-6 razy w tygodniu ok 1,5-2h, dieta oparta głównie na białku i [...]

Drgania podczas walki. Witam. Jestem tu nowy a założyłem konto tylko po to aby zrobić ten temat. A więc mój problem polega na tym ,że przed walką włączają mi się drgania. Nie ,że się trzęsę mocno. Tego nie widać ale w środku czuje drgania. Nie jest to przyjemne ponieważ odbiera chęć walki i nie pozwala się skoncentrować, a w walce potrzebna jest [...]

[...] pociągnąć cykl przez 5 miesięcy na cypionacie i boldenonie. Mam w związku z tym kilka pytań: 1. Chciałbym strzała robić każdego ze środków co 4 dzień. Czy może mi ktoś zrobić rozpiskę jaką dawkę najlepiej przyjmować z tych środków? Cypionat 250mg/ml, boldenon 200mg/ml. Myślałem aby robić strzały co 4 dni 500mg cypka i 400mg boldka. Bardzo [...]

Witam, A wiec tak potrzebuje waszej pomocy drodzy forumowicze. Mam 19 lat 184 cm oraz waze kolo 90 kg. Za pare dni mam zamiar zaczac chodzic na silownie do tego jakies bieganie z 2 razy w tygodniu. Jestem dosc otyly a chcialbym sie wyrzezbic zeby wygladac jakos normalnie ;P.Co do diety to jem co popadnie czyli co mama ugotuje :P. Pomoze mi ktos [...]

[...] 175 gram? Będę bardzo wdzięczny za pomoc, nawet jakby ktoś mógł na priv napisać jakoś osoba która trochę już w tym wszystkim siedzi. Przez to mam często doła ze nie potrafię zrobić tej masy mięśniowej, że coś robię źle. Chcę zbudować trochę masy mięśniowej w okresie, w którym się znajdujemy teraz. Aktualnie trenuje planem push pull legs właśnie [...]

Witam Zamierzam zrobić w piwnicy siłownię i mam pytanie czy sprzęt z linków poniżej wystarczy aby można było na nim wykonywać ćwiczenia całego ciała oraz czy w ogóle sprzęt ten jest wart polecenia, jeśli nie to co proponujecie zamiast tego co wybrałem? Ławka + stojaki + modlitewnik Gryfy + obciążenia Wyciąg Czytałem o marbo i widzę że firma jest [...]

na samym poczatku prosze prowadzacego o usunieniu tematu ktory załozyłem http://www.sfd.pl/temat238086/ nie chce zakłdac dwoch tematow z fotkami bo po co mam robic burdel , wiec chce aby stary temat został usuniety , mam nadzieje ze sie da tak zrobic Pierwsze zdjecia ktore dam były one robione w połowie grudnia 2005 po cyklu na nitroII i [...]

[...] maja dorzucam jeszcze do tego squasha raz w tygodniu. ALe martwi mnie, że mam spory nadmiar tkanki tłuszczowej - > 32,1% Mój cel jest aby do lipca zejść do 15-18% Jak to zrobić? Będę ćwiczył codziennie tylko chce mieć pewność, że moje bieganie ma sens i spalam dzięki temu tłuszcz, a nie wyrabiam tylko kondycje i wytrzymałość. Co do diety to [...]

[...] zrobiłem ogromne postępy. Chciałbym też dać popracować mojemu organizmowi samodzielnie. W ciągu roku poszło: tura, wino, meta, npp, tren, teść Aktualnie zamierzam zrobić ostatni cykl: 1-9 mix 350mg e5d - AP 1-8 tura 60mg ed - cyber 1-6 meta 20mg ed - biosira 7- 12 wino 40mg ed - cyber wpakowałem tutaj mete i wino, bo akurat mi [...]

Witam wszystkich! Jestem nowy na forum a to jest moj pierwszy post, wiec prosze o wyrozumialosc. Zalezy mi na wyrobieniu rzezby. Sprzet, ktory posiadam to atlas bmg 4300( cwiczylem na nim przez jakies 3 miesiace), hantelki 2x10kg i 2x 2,5 kg. Trening silowy zaczynam praktycznie od zera, stad moje pytanie, jak dobrac odpowiednie cwiczenia, tak aby [...]

witam mam takie ogólne pytania odnośnie przejścia z redukcji na masę. Do tej pory od 4 miesięcy byłem na redukcji jeszcze z około miesiąca aby z niej wyjść i chciałbym zrobić troche masy. Oto pytania: 1) Do tej pory wykonywałem 40 min. na cross trainerze + 20 minut pomki, brzuszki itp. czy na mase moze to zostać czy też zmienić coś? Myślałem o tym [...]

[...] obu flakonach są pod lekkim kontem ... co do flakonu z IP to tak : datę ma : 02/2009, natomiast Batch no : 20068 flakonik jest może lekko obdzierany ale wygląda ok ... z resztą sami zoabczcie ... aha to aluminiowa główka obraca się ... znaczy się można nią kręcic dookoła ... jesli byłaby potrzeba aby zrobić jakąs dodatkową fotkę to zrobię ...

W koncu sprubowałem zrobic własna diete.Chodzi mi w niej głownie aby przybrac na masie aleale przy okazji jak najmniej tłuszczu.Waze 74kg i mam 177cm. Na kazdy kg ciała przypisywałem ok 2-2,5g białka;5,5-6g wegli i 1 g tłuszczy. Bede podawał w kolejnosci b w t 7.00-0.5l mleka 2% 16g;22g;10g 30g płatki kukurydziane 2g;26g;0g Herbata i 2 łyzki cukru [...]

[...] zrobiłbym około 9-10 tylko trener powiedział STOP.Przysiady robione z dużym zakresem.Ważę okolo 73-74kg,mam 16 lat,174 wzrostu,co o tym sądzicie? 3.Czy zwykłe zdrowe odżywanie wystarczy,aby zrobić dobrą posturę? Czy powoli pchać się w układanie diety i treningu już w tym wieku? Na siłowni robię coś ala FBW,bo nie mamy ustalonych partii itd.

Niebawem planuje wejsc na cykl, jeszcze nie zdecydowalem ale raczej bedzie to test, deka i meta w miedzy czasie. Jako ze jestem po malej przerwie( problemy z plecami) zalega mi troche fatu. Od kilku tyg probuje sobie z tym poradzic i myslalem aby przed wejsciem na mase zrobic okolo 4tyg mocniejszej redukcji tj. Sporo cardio i obcinka kcal jeszcze [...]

Witam! Mam takie pytanie. Proszę się ze mnie nie śmiać bo jestem naprawdę zielony jeśli idzie o doping. Chciałbym się dowiedzieć co wziąć na pierwszy raz. Planuję zrobić sobie jeden cykl aby poprawić sobie osiągi(bardziej zależy mi na wyglądzie). Oczywiście pragnę mieć jak najmniejsze skutki uboczne(również w dalekiej przyszłości). Oto moje [...]